od czego

od tych 4 razy za wiele Ci nie ubyło ale jak chcesz miec diete jak nie masz znanego bilansu człowieku zastanów sie:) zaczynaj od początku zeby to miało rece i nogi dieta+ostry trening na mase miesni brzucha=efekt:)zeby miec z czego przyciac węgle trzeba najpierw wiedziec jakie jest zapotrzebowanie.pozdro

[...] do tego "skręty z kijem od szczotki", wymachy nogami w leżeniu na boku i te nieszczęsne nożyce, o które pytam. Nagle te moje ćwiczenia rozrosły się od 1,5 h (z czego 10-20 min. rozgrzewki- podskoki w miejscu, trucht), więc postanowiłam rozłożyć je na dwa treningi:na brzuch i na nogi. W atlasie na forum do nożyc przypisane są mięśnie [...]

[...] lepiej zaczac diete redukcyjna jedzac wiecej kalorii i obserwowac wage poniewaz zaczynajac z niskiego pulapu kalorii pozniej moze dojsc do tego ze nie bedziesz mial juz z czego obcinac kalorii, spowolni sie twoj metabolizm i zeby obserwowac nastepne efekty bedziesz musial cwiczyc godzinami przy minimalnej ilosci kalorii-to droga do nikad,tak [...]

No to przyjacielu nie ma tutaj czego szukać jak nie miałeś dobrej naprawde dobrej diety to choćbyś zjadł tone koksu to i tak nie uzyskasz zadawalających wyników dieta to podstawa. To że wcześniej cwiczyłeś nie znaczy że zaczniesz teraz od planu dla średniozaawansowanego wręcz przeciwnie rok przerwy to bardzo dużo. Proponowałbym zacząć od treningu [...]

Byłem tylko się nie logowałem :) Już mało pamiętam bo nie było czego... jedyne co działało to proviron który miałem z apteki. Tury nie czułem w ogóle... Ale zrobiłem wszystko zgodnie z rozpiską od tamtego jestem czysty (staram się teraz o kolejne dziecko :) ) Nie polecam tury z tej firmy, szkoda kasy (kreatyna działa lepiej ;) ) Zmieniony przez - [...]

[...] Nie była to operacja pod pełną narkozą. Sam zabieg trwał chwile i zaraz się obudziłam i poszłam do domu. Jeśliby miało się okazać, że to będzie akurat to, to nie ma się czego tak bardzo obawiać. Najlepiej jeśli będziesz masował nadgarstki. Oszczędź mi też nadmiernego wysiłku bo może są one już przemęczone tymi torturami ćwiczeń którymi je [...]

wiec wiesz ze nie angazuje sie w "doradzanie" co brac z saa a jedynie czego nie brac bo jest niepewne lub niebezpieczne. co do bosterow testa dlatego bralem po 2 bo sie uzupełniały, tzn zazwyczaj jest tak ze jesli jeden stymuluje do produkcji to drugi ma antyaromataze i np bloker bialka osocza wiażący wolnego testa. po odstawieniu saa [...]

[...] szybko tylko licząc wychodzi mi twoje zero w okolicy 3100 przy takich warunkach fizycznych i aktywnosci więc ty redukcje powinieneś zaczynac od 2800 +- a nie 2500 bo jak zaczyansz od małych kcal to w trkacie redukcji nie masz z czego ucinac , Wejdz teraz na zero kaloryczne i odpocznij a od stycznia wystartuj z nową redukcją ale prawidłowo

[...] się postawić w mojej sytuacji bo w niej nie jesteście i może nie których spraw nie rozumiecie ale powiem wam ze 20k ze własnej kieszeni na żeby to ciężko uzbierać a ja nie mam zamiaru np 3 lata chodzić beż zebów . I czego mam np płacić za kogoś ja tego na pewno bym nie chciał żeby takie coś się stało . I niech on teraz płaci za swoja głupote .

[...] wykorzystywane. Więc lepiej będzie im kupić niską dawkę za większą kasę z apteki i wydymać cały świat włącznie z dziurką od klucza niż jakąś kamagre h** wie skąd, h** wie z czego zrobioną po której w najlepszym wypadku najedzą się pokolorowanego gipsu a w najgorszym lęk sytuacyjny bo zawał czy może wylew po jakiś chińskich ziołach albo grzybach.

Tego sie nie da bardziej opisac. Powiedz czego nie czaisz w tych cwiczeniach aczkolwiek to musialbym ci pokazac... O silownie sie nie pytalem ale od razu ci moge powiedziec ze jak masz cos takiego jak ja to daj sobie spokoj. znaczy chodzi o cwiczenia osiowe (na bary, cwiczenia stojac a juz napewno wioslowanie czy martwy ciag). A wiadomo ze bez [...]

Jeśli chcesz redukcji "rozłożonej w czasie" to zacząłbym od wiekszej kaloryki zeby bylo z czego ucinac.

ale czego ci zal?ze kto swoje marzenia realizuje? ze nie chleje, nie cpa, tylko poswieca sie swojej pasji z ktorej ma wiecej korzysci niz siedzenie w barze i gledzenie o mglistej przyszlosci? ja podziwiam takich ludzi jak oni i jak justin,maja wizje i ja realizuja zreszta 3/4 z nas jakby nie silownia i sterydy to skonczylibysmy albo w wiezieniu [...]

policz dni od zalozenia arta i pozdziel przez 7 wyjda ci tygodnie no dawaj te foty chyba nie ma sie czego wstydzic moze byc w obcislej koszulce bez nog jak narazie pozniej sie zaczniesz odslaniac rownomiernie z forma

Nicze - nie wiem czego sie spodziewac :) tak tobie napiszę :) ale jestem daleki od typowania jego miejsca nie znajac nawet w przyblizeniu obecnej formy... :)

Niemam sie zabardzo czego bać z ich strony bo są z mojego bloku i z widzenia ich znam od dziecka.Są to kozaczki ale nieaż takie żeby mi coś jeszcze potem zrobić.Ale chcieli sie pogodzić i zapałcić za kórtke jak odwołam oskarżenie tylko ja niewiem co teraz z tym zrobić.Co mam powiedzieć na policij? że jusz sie dogadałem ze sprawcami zajścia i że [...]

Dużo, dużo czytaj. Mięśnie nie rosną od kreatyny, ani od HMB tylko od diety z dodatnim bilansem, trenngu i regeneracji. Poszukaj w wyszukiwarce jak działają te 2 suple i do czego służą.

[...] z drugiej strony, tak jak mówisz, pociagne to pewnie ile sie da i zobacze co dalej.. tak czy inaczej, chciałam naswietlic problem póki co, żeby wiadomo było co i jak w razie czego w przyszłości od przyszłego tyg. planuje wdrożyc jeszcze 1 trening dodatkowo, bo myśle że 3 x tydzien to minimum jak dojde do 5000kcal/dobe to zamieszcze tu swój numer [...]

nic magicznego, ale poczytaj o badaniach zawartości izotopu 15N w kościach (konkretnie w kolagenie kosci) praczłowieka oraz o tym czego ta obecność jest dowodem, jak różni się w zależności od geograficznej lokalizacji znalezisk, jak potwierdza tzw. teorię ekologii żywienia, jaki jest związek pomiędzy zawartością 15N a zachowaniami żywieniowymi, [...]

karolsnp -to jaką odżywke kupujesz zależy od tego czego akurat jest za mało w diecie- węgle są nieodzowne przy budowie masy, ale także musisz mieć minimum białka i tłuszczu, białko to przynajmniej 1.8- 2g. na kg. wagi ciała, węgle zależą więcej od metabolizmu -jesli b. szybki to około 4 x tyle, wolniejszy 3 x , 2 x ... itp. proponuje więc [...]